前回お話した1日1000キロカロリーは
かなり強い意志がないと厳しいので
お勧めしませんね。ペースを速めたいなら
この方法っすね。実体験です。
ダイエットは自分との戦いで継続出来るか
どうかにかかってきます。
一番の問題は辛くて継続がむずい事です。
継続しやすくいっぱい食べたいし痩せたいし
運動もやだとか贅沢な人には1日1食ダイエットが
いいと思います。
僕は朝昼は食べない。夜だけ食べる
ダイエットにしました。
朝昼食べて夜は食べないとかが健康によいとか
寝る前に食べたら意味ないとか言いますが
そんなことないっすよ。
1日の基礎代謝以下のカロリーに抑えれば
絶対痩せます。
例えば普通に昼間働いている女の子を例にするなら
物理的に食べれないようなライフスタイルを
作ろう。朝はギリギリまで寝て朝食が取れない
ようにしよう。仕事中は食べたくても食べれません
からね。昼休みも昼寝したり、用事たししたり
SNSなどしたりして物理的に食べる時間を無くしよう。
そして、めちゃくちゃ腹減って夕食食べてください。
お腹すきすぎて意外と入らないから笑
あとテレビとか携帯見ながらゆっくり食べてね。
お酒飲むのも手法の一つ。お腹すいても車で
コンビニとかに買い食いを抑制出来るしね。
1週間もこのライフスタイルを構築出来たら
あとは勢いで継続出来ますよ。
1か月くらい続けると体重が落ちない時期が
絶対来ます。停滞期です。無視してください。
体がいつもの食料が体に入ってこないと異変を
感じて省エネモードに切り替わるんです。
少ない栄養で体を自動的にコントロールするんです。
また体が慣れてきてここからどんどん体重が
落ちます。体重計に乗るのが楽しみになります。
そーなるとしめたものです！
お茶もいっぱい飲んでどんどん尿を出してね。
毎日体重が落ちてきます。そうなると欲が出て
食べることに執着が無くなりますよー
憧れのMサイズやSサイズの服が着れるようになった
となるともうご飯のことなんてどーでも
良くなるよ。まじで。
僕の実体験であり、保証するものではありません。
あしからず。健康な女の子なら出来ると思うよ。

ハーデス


 

1か月は1日一食1000キロカロリー
で頑張りました。
飲み物はお茶か水。
食べ物は夕食のみで、珍味少しと
もやしとか油で炒めて食べてました。
あと豆腐一丁っすね。

腹減ったらひたすら寝る。
これに限ります。
これで大体4キロくらいやせましたね。
もやしでもケーキでも何でもいいんです。
カロリーオーバーしなければ。
苦しみを軽減するのはやはや
満足感のある野菜がよろしいかと。

また次回ー

ハーデス

こんにちわ。
お金の稼ぎたい貴女へ。
誰でも欲しい諭吉さん。
愛している諭吉さん。

当店は方針に沿って色々すぐ
革新と行動します。
フルバックシステム導入します！
しかも条件が甘いので
地元の短時間出勤の女の子とか
短時間出勤の女の子にはとても
すごく有利な待遇です。
12時間待機とか一週間びっしり
鬼出勤とかいらないでーす。
一週間に3日間適度に出勤してくれたら
4日目はフルバックです。
時給単価は変わらず8000～11000円です。

条件は特に厳しくないっすね。
普通に当店のマニュアル通り接客して
くれればそれでOKっす。
詳しくはTELにて。

実際フルバックしてますけどね(笑)
もうすでに。

ハーデス

僕は食事制限メインで
ダイエットすることにしました。
女性の場合は一日2000キロカロリー
くらいで太らず痩せないくらいです。
僕は1日960キロカロリー減らす
戦法にしました。

正直ダイエットはつらかったです。
最初の1か月は。
やはり一杯食べたいですもんね。

そこで僕が考えた作戦は
それが出来るダイエットを
しました。
5か月で20キロ痩せました。

続きはまた次回~
ハーデス

 

こんばんわ。
ダイエットしたい方へ。
参考になるかわかりませんが
僕の実体験でよければどうぞ。
ただ、独自のやり方なので
おススメできるかどうかは
わかりません。自己責任でどうぞ。

1.食事制限
2.サプリ
3.運動

このどれに選択するかですね。
２は効果なしでした。

僕は１と２を兼用しました。
２の運動は運動というよりよく動いた。
カロリーを消費するようにした。です。

1キロやせるのに7200キロカロリー
消費する必要があります。
カップ麺なら1日止めると20日で
1キロやせることになります。
つまり360キロカロリー1日減らすと
20日で1キロやせる計算になります。
1日合計で倍減らすと10日で1キロ
やせます。何キロを何日でやせたいか
目標で決めます。この考えが基本です。

続きは次回またー
ハーデス