こんばんわ。
ダイエットしたい方へ。
参考になるかわかりませんが
僕の実体験でよければどうぞ。
ただ、独自のやり方なので
おススメできるかどうかは
わかりません。自己責任でどうぞ。
1.食事制限
2.サプリ
3.運動
このどれに選択するかですね。
2は効果なしでした。
僕は1と2を兼用しました。
2の運動は運動というよりよく動いた。
カロリーを消費するようにした。です。
1キロやせるのに7200キロカロリー
消費する必要があります。
カップ麺なら1日止めると20日で
1キロやせることになります。
つまり360キロカロリー1日減らすと
20日で1キロやせる計算になります。
1日合計で倍減らすと10日で1キロ
やせます。何キロを何日でやせたいか
目標で決めます。この考えが基本です。
続きは次回またー
ハーデス
ダイエットしたい方へ。
参考になるかわかりませんが
僕の実体験でよければどうぞ。
ただ、独自のやり方なので
おススメできるかどうかは
わかりません。自己責任でどうぞ。
1.食事制限
2.サプリ
3.運動
このどれに選択するかですね。
2は効果なしでした。
僕は1と2を兼用しました。
2の運動は運動というよりよく動いた。
カロリーを消費するようにした。です。
1キロやせるのに7200キロカロリー
消費する必要があります。
カップ麺なら1日止めると20日で
1キロやせることになります。
つまり360キロカロリー1日減らすと
20日で1キロやせる計算になります。
1日合計で倍減らすと10日で1キロ
やせます。何キロを何日でやせたいか
目標で決めます。この考えが基本です。
続きは次回またー
ハーデス