ダイエットの季節ですな
2026/05/30 22:20｜コメント：0件
女性の永遠のテーマ
ダイエット…
まだ痩せるのかよっ
て、女の子もいるし
やべえだろって女の子も
いるのでは？（笑）
1kg痩せるには7200kcal
減らす必要がある
まずは基礎代謝を計算して
女性の場合
9.247×体重＋3.098×身長-4.33×
年齢+447.593だそうです
これが何もしなくても一日減る
カロリーっす
これにデスクワークの人なら1.5×です
例えば20歳の女性で
158㎝体重60kgの場合だと
何もしなくても1405.297kcal
一日消費しますね
デスクワークのお仕事してる方なら
1.5を掛けます
そうすると2107.9455kcalになります
このカロリー1日取ってれば
減りもしない太りもしない理論っす
一日ここから720kcal一食抜いて
減らしたとしたら10日で1kg
ダイエット出来る理論です。
10kg痩せたいなら100日で50kgに
なりますよ～
要するに出来ればの話（笑）
僕は本日1400kcalしか取ってないから
計算すると…〇▽■※＋＊×／
30日で5.4kg減るらしい（笑）
知らんけど✋
痩せると服選びと鏡見るの
とんでもなく嬉しいよ（笑）
色々知りたいなら過去ブログ
漁ってね（笑）
サンクチュアリ代表
ダイエット…
まだ痩せるのかよっ
て、女の子もいるし
やべえだろって女の子も
いるのでは？（笑）
1kg痩せるには7200kcal
減らす必要がある
まずは基礎代謝を計算して
女性の場合
9.247×体重＋3.098×身長-4.33×
年齢+447.593だそうです
これが何もしなくても一日減る
カロリーっす
これにデスクワークの人なら1.5×です
例えば20歳の女性で
158㎝体重60kgの場合だと
何もしなくても1405.297kcal
一日消費しますね
デスクワークのお仕事してる方なら
1.5を掛けます
そうすると2107.9455kcalになります
このカロリー1日取ってれば
減りもしない太りもしない理論っす
一日ここから720kcal一食抜いて
減らしたとしたら10日で1kg
ダイエット出来る理論です。
10kg痩せたいなら100日で50kgに
なりますよ～
要するに出来ればの話（笑）
僕は本日1400kcalしか取ってないから
計算すると…〇▽■※＋＊×／
30日で5.4kg減るらしい（笑）
知らんけど✋
痩せると服選びと鏡見るの
とんでもなく嬉しいよ（笑）
色々知りたいなら過去ブログ
漁ってね（笑）
サンクチュアリ代表