痩せたいあなたへ・・・
2024/07/23 01:32
はい。結論言います。
カロリー減らしてください。
それだけっす。
気になる方は過去ブログに
とんでもなく色々書いてます^^
１キロ痩せるのには基本
7200キロカロリー消費が基本。
つまり・・・１日720キロカロリー
いつもより減らすと10日で
１キロ痩せます。
これは僕が過去にカロリー計算して
実際の数値と体重減少を調べても
ニアの結果でした。
１日360キロカロリー減らすと
20日で1キロ減ります。
個々の体重によるけど
ある程度減量続けると
必ず停滞期は来ます。
脳が関係してます。
脳がいつもより食べ物来ないな？
と、判断します。そして危ないと
感じて省エネモードに切り替えるんです。
この時期を超えると脳も慣れだして
加速のようにまた減量出来ますよ。
ホントです。
経験者は語る。
ハーデス
カロリー減らしてください。
それだけっす。
気になる方は過去ブログに
とんでもなく色々書いてます^^
１キロ痩せるのには基本
7200キロカロリー消費が基本。
つまり・・・１日720キロカロリー
いつもより減らすと10日で
１キロ痩せます。
これは僕が過去にカロリー計算して
実際の数値と体重減少を調べても
ニアの結果でした。
１日360キロカロリー減らすと
20日で1キロ減ります。
個々の体重によるけど
ある程度減量続けると
必ず停滞期は来ます。
脳が関係してます。
脳がいつもより食べ物来ないな？
と、判断します。そして危ないと
感じて省エネモードに切り替えるんです。
この時期を超えると脳も慣れだして
加速のようにまた減量出来ますよ。
ホントです。
経験者は語る。
ハーデス