前回お話した1日1000キロカロリーは
かなり強い意志がないと厳しいので
お勧めしませんね。ペースを速めたいなら
この方法っすね。実体験です。
ダイエットは自分との戦いで継続出来るか
どうかにかかってきます。
一番の問題は辛くて継続がむずい事です。
継続しやすくいっぱい食べたいし痩せたいし
運動もやだとか贅沢な人には1日1食ダイエットが
いいと思います。
僕は朝昼は食べない。夜だけ食べる
ダイエットにしました。
朝昼食べて夜は食べないとかが健康によいとか
寝る前に食べたら意味ないとか言いますが
そんなことないっすよ。
1日の基礎代謝以下のカロリーに抑えれば
絶対痩せます。
例えば普通に昼間働いている女の子を例にするなら
物理的に食べれないようなライフスタイルを
作ろう。朝はギリギリまで寝て朝食が取れない
ようにしよう。仕事中は食べたくても食べれません
からね。昼休みも昼寝したり、用事たししたり
SNSなどしたりして物理的に食べる時間を無くしよう。
そして、めちゃくちゃ腹減って夕食食べてください。
お腹すきすぎて意外と入らないから笑
あとテレビとか携帯見ながらゆっくり食べてね。
お酒飲むのも手法の一つ。お腹すいても車で
コンビニとかに買い食いを抑制出来るしね。
1週間もこのライフスタイルを構築出来たら
あとは勢いで継続出来ますよ。
1か月くらい続けると体重が落ちない時期が
絶対来ます。停滞期です。無視してください。
体がいつもの食料が体に入ってこないと異変を
感じて省エネモードに切り替わるんです。
少ない栄養で体を自動的にコントロールするんです。
また体が慣れてきてここからどんどん体重が
落ちます。体重計に乗るのが楽しみになります。
そーなるとしめたものです！
お茶もいっぱい飲んでどんどん尿を出してね。
毎日体重が落ちてきます。そうなると欲が出て
食べることに執着が無くなりますよー
憧れのMサイズやSサイズの服が着れるようになった
となるともうご飯のことなんてどーでも
良くなるよ。まじで。
僕の実体験であり、保証するものではありません。
あしからず。健康な女の子なら出来ると思うよ。
ハーデス
