店長ブログ

痩せたいあなたへ・・・

はい。結論言います。

カロリー減らしてください。
それだけっす。
気になる方は過去ブログに
とんでもなく色々書いてます^^

１キロ痩せるのには基本
7200キロカロリー消費が基本。

つまり・・・１日720キロカロリー
いつもより減らすと10日で
１キロ痩せます。

これは僕が過去にカロリー計算して
実際の数値と体重減少を調べても
ニアの結果でした。

１日360キロカロリー減らすと
20日で1キロ減ります。

個々の体重によるけど
ある程度減量続けると
必ず停滞期は来ます。

脳が関係してます。
脳がいつもより食べ物来ないな？
と、判断します。そして危ないと
感じて省エネモードに切り替えるんです。

この時期を超えると脳も慣れだして
加速のようにまた減量出来ますよ。

ホントです。
経験者は語る。

ハーデス

2024/07/23 01:32
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