ハーデスのダイエットクッキング^^
2024/09/03 21:50
男女問わずダイエットに
興味ある方は多いのでは？
超過去ブログにも細かく
記載してるから興味ある方は
見てね。
ダイエットで一番つらいのは
空腹感っす。食べてる感が
劣ると凄い残念でイライラする。
低カロリーのモノを
いっぱい食べよう。
僕は基本最初1か月で10キロ
ダイエットを目標にした。
その時やったのが米抜きダイエット。
代わりに豆腐一丁ともやしを
食べてた。夜1食のみ。
飲み物はゼロコーラ。
豆腐は冷ややっこ。に醤油かけて
食べるだけ。もやし1パック200グラム。
もやしは油いためっす。
豆腐絹ごしで186キロカロリー
醤油大さじ1杯で12キロカロリー
もやし200グラム24キロカロリー
サラダ油大さじ1杯126キロカロリー
ゼロコーラ1リットル40キロカロリー
1日388キロカロリー生活30日
続けた。（笑）
基礎代謝が2600キロカロリーくらい。
2600-388＝2212キロカロリー/1日減
1日削減してた。
1キロ減るには7200キロカロリー
消費する必要があるので・・・
2212×30日＝66360キロカロリー減
66360÷7200(1キロ減らすカロリー)＝9.2キロ
減量になります。自分も約10キロ減ったので
ほぼ理論値とニアの結果でした（笑）
まぁ興味あるならどうぞ。
30日だけ頑張ればこうなります。誰でも。
3食食べたいなら3か月かかるよ。
ハーデス
興味ある方は多いのでは？
超過去ブログにも細かく
記載してるから興味ある方は
見てね。
ダイエットで一番つらいのは
空腹感っす。食べてる感が
劣ると凄い残念でイライラする。
低カロリーのモノを
いっぱい食べよう。
僕は基本最初1か月で10キロ
ダイエットを目標にした。
その時やったのが米抜きダイエット。
代わりに豆腐一丁ともやしを
食べてた。夜1食のみ。
飲み物はゼロコーラ。
豆腐は冷ややっこ。に醤油かけて
食べるだけ。もやし1パック200グラム。
もやしは油いためっす。
豆腐絹ごしで186キロカロリー
醤油大さじ1杯で12キロカロリー
もやし200グラム24キロカロリー
サラダ油大さじ1杯126キロカロリー
ゼロコーラ1リットル40キロカロリー
1日388キロカロリー生活30日
続けた。（笑）
基礎代謝が2600キロカロリーくらい。
2600-388＝2212キロカロリー/1日減
1日削減してた。
1キロ減るには7200キロカロリー
消費する必要があるので・・・
2212×30日＝66360キロカロリー減
66360÷7200(1キロ減らすカロリー)＝9.2キロ
減量になります。自分も約10キロ減ったので
ほぼ理論値とニアの結果でした（笑）
まぁ興味あるならどうぞ。
30日だけ頑張ればこうなります。誰でも。
3食食べたいなら3か月かかるよ。
ハーデス